乐水行

【***乐水行疫情期间参加活动公约***】

1、疫情很风险，出门必谨慎；乐水永远有，不愁少几次！！！

2、天气渐热，新冠疫情可能反复，活动过程中，一定一定各自做好防疫事项！！！！

3、戴口罩！！！测体温！！！勤洗手！！！喷酒精！！！

4、密闭空间相互远离，车站枢纽一定不去，拥挤排队间隔两米，回家进门消毒脱衣！！！

5、参加活动人员须符合国家及北京市疫情防控要求，并全程严格遵守疫情防控要求进行活动！！！

【温榆河 南沙河】

【集合地点】宏福苑小区西（快速公交3路终点站）

【集合时间】8:15集合 / 8:30出发

【加入和撤离】全程间歇公交车伴随，可酌情加入和撤离

【结束】12:00 沙河公交站

【线3路 11Km】宏福苑小区西（0km）-沙河水库大坝（3km）-巩华城（7km）-碧水庄园（9km）-沙河公交站（11Km，预计12:00 到达，结束）

【气象预报】中雨，东南风<3级，27℃/20℃（有中雨，记得带伞哦~）

【领队】王世华 1581 107 7578

　　　　许撂挑 1390 109 4476

　　　　小胖庞 1324 150 4780

　　　　包小昂 1501 012 7982

　　　　王卫国 1316 110 8989

　　　　张峻峰 1390 130 2801

【线路设计：张峻峰】

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 ★〖 特别提示 〗★

【饮水】请各位水友带足饮水，每人每日至少需要1-2升水（需要带些功能性饮料）哦！当然，途中经过的地区算是人口密集地区，有补充的饮水，但也要做好充分准备!

【餐食】疫情期间，不推荐集体就餐！！！

乐水行活动餐食传统：活动中午预定时间在途经的超市或街边餐馆，或自便或超市露餐（就餐方式可以AA聚餐，也可以根据个人意愿自行解决餐饮并在约定时间集合。餐饮也是考察当地饮食及生活方式的途径之一!）

【加入和撤离】全程间歇公交车伴随，可酌情加入和撤离

【行进速度】本次考察是温榆河 南沙河路线，强度一般，需注意体力分配，最重要的是一路放轻松~~:)【另注：当步行频率与心跳频率最相近时，体能消耗会最低!】

 ★〖 注意事项 〗★

1、疫情期间，注意防护！少外出！戴口罩！勤洗手！多消毒！

2、一定一定一定要带身份证，以配合路上、地铁上可能遇到的查验；

3、进入夏季，天气炎热，阳光变强，需有：

1）衣裤（适合运动，排汗良好，颜色鲜明，手套，帽子）；

2）鞋（抓地良好的运动鞋或户外鞋）；

3）包（腰包或30升以下双肩背包，够装饮水、干粮和必要衣服即可）；

4）护膝和登山杖;

5）颜色鲜明更安全!

疫情暂时隔绝的是人际之间的物理距离，乐水行能缓解现代人的精神危机，乐水人的心永远在一起，你并不孤单!!!